اعتنِ بعينيك في العمل: خطوات بسيطة لحماية نظرك وتعزيز إنتاجيتك

الأسئلة الشائعة

كم مرة يجب أن أجري فحصًا للعين ؟

بالنسبة لمعظم البالغين، يعد فحص العين الشامل كل سنة إلى سنتين كافيًا للحفاظ على بصر سليم. ومع ذلك، إذا كانت وظيفتك تتطلب استخدامًا مطولًا للكمبيوتر أو كنت تقضي معظم اليوم على الأجهزة الرقمية، فقد تكون الفحوصات بمعدل أكبر مفيدة.

لا تقتصر اختبارات العين المنتظمة على تحديث وصفة النظارات الطبية فحسب. فهي تسمح لأطباء العيون بالكشف عن العلامات المبكرة لأمراض العين مثل الجلوكوما (الزرَق)، أو الساد (إعتام عدسة العين)، أو أمراض الشبكية؛ والتي قد لا يُظهر الكثير منها أعراضًا واضحة في مراحلها الأولية. وفي حالة المصابين بمرض السكري، تعد فحوصات العين السنوية ضرورية، حيث يمكن أن يؤدي السكري إلى تغييرات صامتة في الشبكية ولا يمكن اكتشافها إلا من خلال التقييم المهني.

هل جفاف العين حالة خطيرة أم مجرد انزعاج بسيط؟

غالبًا ما يتم الاستهانة بجفاف العين باعتباره مجرد تهيج بسيط، ولكنه في الواقع يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الراحة اليومية والإنتاجية وحتى البصر على المدى الطويل. تحدث الحالة عندما لا تنتج العينان ما يكفي من الدموع أو عندما تتبخر الدموع بسرعة كبيرة، غالبًا بسبب الاستخدام المطول للشاشات أو المكاتب المكيفة أو العوامل البيئية مثل الغبار والحرارة.

وإذا تُرك جفاف العين المزمن دون علاج، فقد يسبب التهابًا، وتشوّش الرؤية، وصعوبة التركيز، وفي الحالات الشديدة، تلف سطح القرنية. يمكن أن يتعارض هذا مع المهام اليومية، بما في ذلك القراءة والقيادة والعمل على الكمبيوتر.

الخبر السار هو أنه يمكن عادةً إدارة جفاف العين بشكل فعال من خلال تغييرات نمط الحياة، والدموع الاصطناعية، وعند الضرورة، العلاجات السريرية المتقدمة. يُحدث طلب المشورة مبكرًا فرقًا كبيرًا، مما يساعدك على الحفاظ على الراحة في العمل وتجنب المضاعفات في وقت لاحق من الحياة.

هل يمكن أن تؤثر عادات مكان العمل حقًا على تطور الساد (إعتام عدسة العين)؟

يتطور إعتام عدسة العين بشكل طبيعي مع تقدم العمر، ولكن بعض عادات العمل ونمط الحياة يمكن أن تؤثر على مدى سرعة تطوره. يمكن أن يؤدي التعرض المطول للأشعة فوق البنفسجية، وهو أمر شائع بين العاملين في الهواء الطلق في الإمارات العربية المتحدة، إلى تسريع تكوّن الساد (إعتام عدسة العين). وبالمثل، قد تساهم العادات الغذائية السيئة والتدخين وعدم ارتداء نظارات واقية في البيئات الخطرة أيضًا في ذلك.

تشمل أعراض الساد (إعتام عدسة العين) تشوّش الرؤية أو ضبابيتها، أو صعوبة الرؤية في الإضاءة المنخفضة، أو الوهج حول الأضواء، وكلها يمكن أن تجعل مهام مكان العمل أكثر صعوبة. ومن خلال حماية عينيك بنظارات شمسية تحجب الأشعة فوق البنفسجية، والحفاظ على نمط حياة صحي، وحضور فحوصات العين الروتينية، يمكنك إبطاء تقدم إعتام عدسة العين وضمان العلاج في الوقت المناسب إذا تطور.

ما هي العلاقة بين مرض السكري والبصر في العمل؟

يعد مرض السكري أحد الأسباب الرئيسية لفقدان البصر رغم إمكانية تجنب ذلك في جميع أنحاء العالم. يمكن أن تؤدي مستويات السكر المرتفعة في الدم إلى إتلاف الأوعية الدموية الدقيقة في الشبكية، مما يؤدي إلى مرض يُسمى اعتلال الشبكية السكري. في مراحلها المبكرة، يكون ذلك المرض صامتًا عادةً، ولا تظهر أي أعراض واضحة. وبحلول الوقت الذي يتم فيه ملاحظة تغيرات البصر، قد يكون الضرر قد تفاقم بالفعل.

وفي حالة المهنيين العاملين في دبي والإمارات العربية المتحدة حيث يعد انتشار مرض السكري من بين الأعلى عالميًا، فإن هذا يشكل خطرًا كبيرًا. يمكن أن يؤثر ضعف البصر على الأداء في العمل والسلامة والاستقلالية.